先日、テレビの番組で”林修の今でしょ！講座”が放送されました。
今回は２時間スペシャルで入浴法の紹介をしていました。
忘れるといけないのでその中で紹介されたものをまとめてみました。
睡眠のための入浴法①寝る２時間前に入る ②背中をごしごし洗う（体が中から温まる） ③お風呂上りに１杯の水を飲む 美肌のための入浴法長風呂はよくない（皮脂成分が流れ出てしまうから） ①42°Cに10分間、風呂上がりに体を10分間保温（ヒートショックプロテインが作られる） １週間に２回程度 ②足の裏をごしごし洗う（肝臓と腸の末梢神経が集中しているので美肌につながる） ダイエットのための入浴法タイミングが大切（糖や脂肪が中性脂肪になる前が肝心） ①お風呂は食後の1時間後に入る ②湯船の中で足を動かす（１分間で十分） ③浴槽の中で氷水を飲む（水を体温まで温めるので多くのエネルギーを消費する） 体臭予防のための入浴法①朝に熱めのシャワーを浴びる（皮脂を洗い流すため） ②首の後ろを入念に洗う 疲労回復のための入浴法①熱い・冷たいの繰り返し ②炭酸風呂で血流UP かぜのときの入浴法①40°Cのお湯に10分間入浴（引き始め・治りかけのとき） 湯気を吸いこむことが大切（たんが出やすくなる） ハッカ飴をなめるとさらに良い |
とのことでした。
2015年11月12日6:30 PM |カテゴリー:知って得する情報